Perfect Life - Webshop&Services
Kategóriák
Perfect Life - Webshop&Services
  • Kategóriák
    • Akciók
    • Aromaterápia
    • Baba-Mama
    • Egészség
    • Élelmiszer
    • Gyógynövény
    • Házipatika
    • Higiénia
    • Konyhai felszerelések
    • Könyvek
    • Kozmetikumok
    • Tisztítószer
    • Speciális étrend
    • Szépségápolási eszközök
    • Sport és regeneráció
    • Wellbeing
  • Egészség
    • Ásványi anyagok
      • Cink
      • Jód
      • Kalcium
      • Kálium
      • Króm
      • Magnézium
      • Szelén
      • Vas
    • Egészségkalkulátorok
    • FOODTEST Ételintolerancia vizsgálat
    • Házipatika
    • Gyógyászati eszközök otthonra
    • Vitamin kisokos
      • Ajánlott napi mennyiségek
      • A-Vitamin
      • B-Vitaminok
      • C-Vitamin
      • D-Vitamin
      • E-Vitamin
      • K-Vitamin
      • Multivitamin
  • Család
    • Baba-mama - Gondoskodás a kezdetektől
    • Párkapcsolat és közös élet
    • Gondoskodás szülőkről, nagyszülőkről
  • Jövő
    • Egészséges táplálkozás
    • Tudatos és fenntartható választások
  • Egészségpénztár
    • Miért éri meg egészségpénztári tagnak lenni?
    • Elszámolható termékek
    • Adóvisszatérítési kalkulátor
    • OTP Egészségkártyás fizetés
  • Tudástár
    • Bélrendszeri problémák
      • SIBO
      • IBS
      • Puffadás
    • Cölikália
    • Ételintolerancia
    • Speciális étrendek
      • Bio
      • Vegán
      • Paleo
    • Hisztaminérzékenység
    • Inzulinrezisztencia
    • Laktózérékenység
  • Szolgáltatások
    • OTP EP kártyás fizetés folyamata
    • OTP EP Kártya egyenleg lekérdezés
    • Egészségcentrum kereső
    • Egészségpénztári számla kiállítás
    • OTP Online Áruhitel
    • Szakember kereső
    • Ügyfélszolgálat
      • Garanciális ügyintézés
      • Vásárlástól történő elállás
  • Receptek
    • Gluténmentes receptek
    • Laktózmentes receptek
    • Mindenmentes receptek
    • Paleo receptek
    • Vegán receptek
  • Blog
    • Bőrünk egészsége
    • Egészségpercek
    • Életmód és diéta
    • Energia és lendület
    • Egészséges emésztés
    • Gyermekek egészsége
    • Mintaétrendek
    • CBD és életmód
    • Babaápolás és Anyaság
  • Hírek
    • Hírek
    • Nyereményjáték
      • MyCosmofood nyereményjáték - 2025.09.15-10.12
      • Foodtest nyereményjáték 2025.október 20 - november 30.
  • Rólunk
  • Márkák
  1. Bélrendszeri problémák
  1. Tudástár
  2. Bélrendszeri problémák
  3. IBS

IBS

Irritábilis bél szindróma (IBS): mit érdemes tudni és mit érdemes enni?

Mi az IBS valójában?

Az IBS a bél–agy tengely működésének zavarához kapcsolódó állapot. Bár nincs kimutatható szervi eltérés, a bélmozgás, a bélérzékenység és a mikrobiom összetétele eltérhet az egészséges állapottól.

Milyen tünetek jellemzőek IBS-ben?

  • hasi fájdalom, görcs
  • puffadás, gázképződés
  • hasmenés (IBS-D), székrekedés (IBS-C) vagy váltakozó forma (IBS-M)
  • székelés utáni megkönnyebbülés érzése

Miért ennyire fontos az étrend?

IBS-ben az étkezés közvetlenül hat a tünetekre. A kutatások szerint a betegek többsége tapasztal ételhez köthető panaszromlást, ezért az étrendi irányelvek az első kezelési lépcsőt jelentik.

IBS-barát étrendi alapelvek

  • rendszeres étkezési ritmus
  • fokozatos, oldható rostbevitel
  • fermentálható szénhidrátok (FODMAP-ok) csökkentése
  • egyéni tolerancia figyelembevétele

Ajánlott élelmiszerek IBS esetén

Jellemzően jól tolerált:

  • rizs, köles, quinoa
  • gluténmentes gabonák
  • útifűmaghéj
  • egyszerű összetételű, adalékmentes termékek

Fontos megjegyzés

Az IBS nem „egy diétával megoldható” állapot. A cél egy fenntartható, személyre szabott étrend, amely csökkenti a tüneteket, de nem vezet felesleges megszorításokhoz.

Rizs, Köles, Quinoa
SZÉP kártya
Ataisz hántolt köles 500 g

Ataisz hántolt köles 500 g

Raktáron
581 Ft
Egységár: 1,16 Ft/g500
SZÉP kártya
Ataisz hántolt köles 500 g

Ataisz hántolt köles 500 g

Termék jellemzők:
Cukormentes, Szójamentes, Tejmentes, Tojásmentes
Allergének:
Zeller, Búza, Glutén, Szezámmag
EP
SZÉP kártya
Biorganik bio basmati barnarizs 500 g (Gluténmentes)

Biorganik bio basmati barnarizs 500 g (Gluténmentes)

Raktáron
1 398 Ft
Egységár: 2,80 Ft/g500
EP
SZÉP kártya
Biorganik bio basmati barnarizs 500 g (Gluténmentes)

Biorganik bio basmati barnarizs 500 g (Gluténmentes)

Termék jellemzők:
Bio, Gluténmentes, Vegán
SZÉP kártya
Greenmark bio quinoa 500 g

Greenmark bio quinoa 500 g

Raktáron
2 509 Ft
Egységár: 5,02 Ft/g500
SZÉP kártya
Organika quinoa 500 g

Organika quinoa 500 g

Raktáron
1 324 Ft
Egységár: 2,65 Ft/g500
SZÉP kártya
Organika quinoa 500 g

Organika quinoa 500 g

Termék jellemzők:
Gluténmentes, Vegán, Laktózmentes, Paleo
SZÉP kártya
Greenmark bio basmati barna rizs 500 g

Greenmark bio basmati barna rizs 500 g

Raktáron
1 541 Ft
Egységár: 3,08 Ft/g500
EP
SZÉP kártya
Biopont bio köles hántolt 500 g (Gluténmentes)

Biopont bio köles hántolt 500 g (Gluténmentes)

Raktáron
672 Ft
Egységár: 1,34 Ft/g500
EP
SZÉP kártya
Biopont bio köles hántolt 500 g (Gluténmentes)

Biopont bio köles hántolt 500 g (Gluténmentes)

Termék jellemzők:
Allergénmentes, Bio, Élesztőmentes, Gluténmentes, Hozzáadott cukor mentes, Laktózmentes, Szójamentes, Tojásmentes, Vegán, Vegetáriánus
SZÉP kártya
Natura quinoa 500 g

Natura quinoa 500 g

Raktáron
1 579 Ft
Egységár: 3,16 Ft/g500
További reformélelmiszerek
Útifűmaghéj
Paleolit Psyllium Husk 85% 200g (útifű maghéj)

Paleolit Psyllium Husk 85% 200g (útifű maghéj)

Raktáron
1 099 Ft
Egységár: 5,50 Ft/gramm200
Paleolit Psyllium Husk 85% 1kg (útifű maghéj)

Paleolit Psyllium Husk 85% 1kg (útifű maghéj)

Raktáron
4 499 Ft
Egységár: 4,50 Ft/gramm1000
Paleolit Útifű maghéj (P Husk) 95% 100g

Paleolit Útifű maghéj (P Husk) 95% 100g

Raktáron
939 Ft
Egységár: 9,39 Ft/gramm100
EP
SZÉP kártya
Naturmind útifűmaghéj 300 g (Gluténmentes)

Naturmind útifűmaghéj 300 g (Gluténmentes)

Raktáron
2 666 Ft
Egységár: 8,89 Ft/g300
SZÉP kártya
Greenmark bio útifűmaghéj 200 g

Greenmark bio útifűmaghéj 200 g

Raktáron
3 962 Ft
Egységár: 20 Ft/g200
EP
SZÉP kártya
Naturmind útifűmaghéj 150 g (Gluténmentes)

Naturmind útifűmaghéj 150 g (Gluténmentes)

Raktáron
1 398 Ft
Egységár: 9,32 Ft/g150
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
  • OTP Online Áruhitel
  • OTP EP Kártyás fizetés
  • OTP SZÉP Kártyás fizetés
Perfect Life Magyarország Kft
  • 2120 Dunakeszi, Juhász Gyula u.6
  • webshop@perfectlife.hu
  • facebook

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

SZERETNE EGÉSZSÉGESEN ÉLNI?

Csatlakozzon közösségünkhöz, és kapjon hasznos tanácsokat, cikkeket, valamint szakértői ajánlásokat közvetlenül az e-mail fiókjába!

Feliratkozás
Perfect Life - Webshop&Services
Pepita Super Seller Pepita.hu marketplace partner
Árukereső.hu
simplepay_hu_v2
otp_aruhitel
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Akciók
  • Aromaterápia
  • Baba-Mama
  • Egészség
  • Élelmiszer
  • Gyógynövény
  • Házipatika
  • Higiénia
  • Konyhai felszerelések
  • Könyvek
  • Kozmetikumok
  • Tisztítószer
  • Speciális étrend
  • Szépségápolási eszközök
  • Sport és regeneráció
  • Wellbeing
  • Egészség
    Egészség
    • Ásványi anyagok
      Ásványi anyagok
      • Cink
      • Jód
      • Kalcium
      • Kálium
      • Króm
      • Magnézium
      • Szelén
      • Vas
    • Egészségkalkulátorok
    • FOODTEST Ételintolerancia vizsgálat
    • Házipatika
    • Gyógyászati eszközök otthonra
    • Vitamin kisokos
      Vitamin kisokos
      • Ajánlott napi mennyiségek
      • A-Vitamin
      • B-Vitaminok
      • C-Vitamin
      • D-Vitamin
      • E-Vitamin
      • K-Vitamin
      • Multivitamin
  • Család
    Család
    • Baba-mama - Gondoskodás a kezdetektől
    • Párkapcsolat és közös élet
    • Gondoskodás szülőkről, nagyszülőkről
  • Jövő
    Jövő
    • Egészséges táplálkozás
    • Tudatos és fenntartható választások
  • Egészségpénztár
    Egészségpénztár
    • Miért éri meg egészségpénztári tagnak lenni?
    • Elszámolható termékek
    • Adóvisszatérítési kalkulátor
    • OTP Egészségkártyás fizetés
  • Tudástár
    Tudástár
    • Bélrendszeri problémák
      Bélrendszeri problémák
      • SIBO
      • IBS
      • Puffadás
    • Cölikália
    • Ételintolerancia
    • Speciális étrendek
      Speciális étrendek
      • Bio
      • Vegán
      • Paleo
    • Hisztaminérzékenység
    • Inzulinrezisztencia
    • Laktózérékenység
  • Szolgáltatások
    Szolgáltatások
    • OTP EP kártyás fizetés folyamata
    • OTP EP Kártya egyenleg lekérdezés
    • Egészségcentrum kereső
    • Egészségpénztári számla kiállítás
    • OTP Online Áruhitel
    • Szakember kereső
    • Ügyfélszolgálat
      Ügyfélszolgálat
      • Garanciális ügyintézés
      • Vásárlástól történő elállás
  • Receptek
    Receptek
    • Gluténmentes receptek
    • Laktózmentes receptek
    • Mindenmentes receptek
    • Paleo receptek
    • Vegán receptek
  • Blog
    Blog
    • Bőrünk egészsége
    • Egészségpercek
    • Életmód és diéta
    • Energia és lendület
    • Egészséges emésztés
    • Gyermekek egészsége
    • Mintaétrendek
    • CBD és életmód
    • Babaápolás és Anyaság
  • Hírek
    Hírek
    • Hírek
    • Nyereményjáték
      Nyereményjáték
      • MyCosmofood nyereményjáték - 2025.09.15-10.12
      • Foodtest nyereményjáték 2025.október 20 - november 30.
  • Rólunk
  • Márkák
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.